Runtasia Infokanal: August 2011

Sonntag, 28. August 2011

Ausdauertraining - wir nehmen ab!


Jeder, der es schon man versucht hat abzunehmen (Statistiken sagen, dass bereits 52% aller Mädchen zwischen 11 und 19 Jahren zumindest eine Diät hinter sich haben), der weiß, wie schwer dies ist. Kurzfristig sind teilweise sehr beachtliche Erfolge zu erreichen, doch nur kurze Zeit später, ist man wieder dort, wo man zuvor war. Ich möchte in den nächsten 4 Berichten zeigen, was einerseits im Training zu beachten und andererseits für die Ernährung und im Alltag wichtig ist, um das Gewicht langsam auf ein Normalniveau zu bekommen und dort auch zu behalten.

Sonntag, 21. August 2011

Weg mit dem Speck - durch Ernährung? Ausdauertraining? Krafttraining?

Abnehmen durch Bewegung ist also die Lösung aller Gewichtsprobleme. Man hört es vom Arzt: „bewegen Sie sich einfach mehr“, man liest es in jeder Zeitung: „die 10 besten Fatburner-Übungen“ und gute Ratschläge wie „bei Puls von 120 hz verbrennst du dein Fett“ hört man von jedem Fitnesstrainer.
Eigentlich sagt einem doch auch der Hausverstand, dass durch Mehrverbrauch an Kalorien die Kilos purzeln müssen. Wenn jemand schon mal versucht hat, nur durchs Laufen abzunehmen, der kann ein anderes Lied davon singen!

Sonntag, 14. August 2011

Fettstoffwechsel bedeutet nicht Fettabbau

Die Fettverbrennung ist so ein tolles Schlagwort, mit dem man jede/n Abnehmwillige/n fangen kann! Immer wieder hört man: „mit diesem Trainingspuls werden die meisten Fette verbrannt“ oder „mit jenem Präparat wird die Fettverbrennung angekurbelt“ und „Fettverbrennung ist wichtig fürs Abnehmen“. Doch es ist nicht immer so, wie’s klingt!

Sonntag, 7. August 2011

Bücherregal - was Runtasia liest

@ Gerd Altmann/pixelio.de
Heute möchte ich die Schätze aus meinem Bücherregal präsentieren. In den letzten Jahren konnte ich sehr sehr viele Bücher zum Thema Laufen und Ernährung sammeln und natürlich auch lesen. Hier findest du eine kleine Zusammenfassung der wichtigsten Bücher, die man gelesen haben sollte. Natürlich ist das nur eine Auswahl und keine Garantie für Vollständigkeit - ich werde die Liste natürlich "laufend" erweitern!

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