Runtasia Infokanal: Juni 2013

Sonntag, 30. Juni 2013

Fragemonat Juli - 31 Tage, 31 Fragen

Der heurige Juli wird heiß! Vielleicht nicht so richtig von den Temperaturen, sondern von den Themen, die ich in diesem Monat im Infokanal präsentieren möchte. Diesmal sind es aber nicht meine, sondern die der Leser! „Dr. Sommer des Laufsports“ hat Sprechstunde und öffnet täglich seine Ordination!

Sonntag, 23. Juni 2013

So erreichst du dein Wettkampfgewicht – das Abnehmprogramm für Läufer

In den letzten Wochen haben wir gehört, dass Läufer schlank sein sollen, damit sie nicht zu viel Gewicht schleppen müssen. Schlank heißt, niedriger Fettanteil und leistungsfähige Muskulatur. Viele Läufer lassen einiges an Zeit liegen, da sie ein paar Kilos zu viel auf den Rippen haben (einmal ganz abgesehen von den echten „Heavy-Runners“). Heute möchte ich eine kleine Anleitung zur vernünftigen Gewichtsreduktion für Läufer geben!

Sonntag, 16. Juni 2013

Körperfettmessung in der Praxis - und ihre Probleme


Es gibt unterschiedliche Methoden, um das Körperfett zu messen. Einige davon möchte ich heute kurz vorstellen und einen kleinen Vergleich diverser Geräte anstellen. Denn die gemessenen Werte sind teilweise sehr unterschiedlich, was die Aussagekraft mindert.

Sonntag, 9. Juni 2013

Leistungssteigerung durch Gewichtsreduktion

Hast du dir schon mal die Frage gestellt, welche Zeit wohl möglich wäre, wenn du 3 Kilos weniger wiegen würdest? Zahlt es sich überhaupt aus, auf die Ernährung zu achten, wenn man lediglich einen 10km-Lauf machen möchte? Es zahlt sich aus! Im heutigen Bericht kannst du deine Leistungssteigerung selbst berechnen.

Sonntag, 2. Juni 2013

Die Statur der Läufer - wieso sie schlank sind

 copy: www.vienna-marathon.com
Sieht man den Körperbau von Spitzenläufern an, so bemerkt man gleich, dass es unter ihnen keinen Übergewichtigen gibt. Hmm. Ist schon irgendwie klar, dass Sportler durchtrainiert und muskulös sind. Heute möchte ich die Auswirkung von ein paar überschüssigen Kilos auf die Laufleistung erörtern.

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