tag:blogger.com,1999:blog-1904655868722050544.post3950264229124374065..comments2022-07-21T14:35:16.425+02:00Comments on Runtasia Infokanal: Wie kombiniere ich am besten das Laufen mit dem Krafttraining?Walter Kraushttp://www.blogger.com/profile/11085312004660163445noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-1904655868722050544.post-63210666798293236352014-06-27T13:17:42.788+02:002014-06-27T13:17:42.788+02:00Es ist im Prinzip ein Widerspruch! Doch die Erfahr...Es ist im Prinzip ein Widerspruch! Doch die Erfahrung hat gezeigt, dass die Läufer eher "kraftfaul" sind. Und wenn sie vor dem Lauftraining bereis Kraft trainieren, dann leidet das Lauftraining darunter. Der Kompromiss ist dann: nach dem Lauftraining anhängen, denn das Lauftraining ist und bleibt wichtiger!<br /><br />Ideal wäre natürlich, wenn man das Krafttraining unabhängig vom Lauftraining macht - aber da fühlen sich nur die weniger faulen Läufer angesprochen ;-)Walter Kraushttps://www.blogger.com/profile/11085312004660163445noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1904655868722050544.post-28291308391445871922014-06-27T12:48:19.408+02:002014-06-27T12:48:19.408+02:00Hallo, finde die Tipps gut, aber ist da nicht ein ...Hallo, finde die Tipps gut, aber ist da nicht ein Widerspruch: zuerst heißt es "Kraft vor Ausdauer", aber dann soll man die Zirkel doch nach dem Laufen machen? Habe ich da etwas falsch verstanden? Als fauler Läufer kann ich den Zirkel doch auch einfacl vor dem Lauf machen?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1904655868722050544.post-37431166984665666932013-07-22T15:15:04.177+02:002013-07-22T15:15:04.177+02:00Danke Elisabeth und Diana! Zwei Beweise, dass Kraf...Danke Elisabeth und Diana! Zwei Beweise, dass Krafttraining auch für Läuferinnen Spaß machen kann. Mal sehen, ob sich auch noch die Männer dazu äußern? ;-)Walter Kraushttps://www.blogger.com/profile/11085312004660163445noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1904655868722050544.post-78675893686334983352013-07-21T16:10:26.840+02:002013-07-21T16:10:26.840+02:00Also, ich kann aus eigener Erfahrung sagen: Kraftt...Also, ich kann aus eigener Erfahrung sagen: Krafttraining wirkt! <br />Zumindest kann man's mit einem trainierten Bizeps auf die Titelseite von maxfun schaffen ;-) <br /><br />Ok, Spaß beiseite, Krafttraining zahlt sich wirklich aus. <br />Auch ich hatte ständig (chronische) Rückenprobleme/-verspannungen - mit einem sitzenden Beruf eh kein Wunder. Seit ich regelmäßig meine Muskeln trainiere ist es viel, viel besser geworden. Ich glaube auch, dass meine läuferischen Fortschritte zumindest teilweise auf Krafttraining zurückzuführen sind. Außerdem möcht' ich dem altersbedingten Muskelsabbau so gut wie möglich entgegenwirken, und der beginnt ja schon mit Mitte 30. <br />Und auch wenn wir beim Training noch so viel "raunzen", macht's unheimlich viel Sapß :-)<br /><br />Liebe Grüße, Diana<br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1904655868722050544.post-54797165172925017662013-07-20T18:58:44.226+02:002013-07-20T18:58:44.226+02:00Ich bin ganz deiner Meinung: Laufen ohne Krafttrai...Ich bin ganz deiner Meinung: Laufen ohne Krafttraining kann nicht gut gehen!<br />Meine Meinung war auch immer wozu Krafttraining, ich brauche ja eh nur meine Füße zum Laufen und die trainiere ich eh... falsch gedacht. Leider musste ich es vor 1,5 Jahren schmerzlich erfahren, dass ich ganz schön naiv war. Meine Lendenwirbeln haben einfach nicht mehr mitgemacht. Nichts als Schmerzen ob gehen, stehen oder liegen. Tja, zum Glück hatte ich dann ein geniale Physiotherapeutin die mir sehr geholfen hat. Seither gehe ich von September bis Juni 3x in der Woche in "weibliches" :-)Krafttraining in Form von Wirbelsäulengymnastik, Fitnesstraining, Bauch-Beine-Po.... Obwohl ich oft 5 mal die Woche laufe habe ich keine Schmerzen mehr und alles macht einfach noch mehr Spaß. <br />Zu Hause mache ich dann oft selbst noch Übungen die ich auf deiner Homepage gesehen habe. Übrigens danke dafür!<br />Liebe Grüße aus Linz<br />ElisabethAnonymousnoreply@blogger.com