tag:blogger.com,1999:blog-1904655868722050544.post9004700453885004421..comments2022-07-21T14:35:16.425+02:00Comments on Runtasia Infokanal: Trainingsplanung für LaufeinsteigerWalter Kraushttp://www.blogger.com/profile/11085312004660163445noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-1904655868722050544.post-24463875226083321012016-02-23T18:50:35.985+01:002016-02-23T18:50:35.985+01:00Wie ich schon oben erwähnte: auch wenn du schon du...Wie ich schon oben erwähnte: auch wenn du schon durchlaufen kannst, halte dich zurück! Ich würde trotzdem mit dem Einsteigerprogramm beginnen. Vielleicht kannst du ein paar Intervalle dranhängen, aber mach weniger als du gerne laufen möchtest! Es geht nämlich nicht um die Leistung selbst (die kannst du zu Beginn nicht wirklich überfordern), sondern um deinen Bewegungsapparat. <br /><br />Meine Empfehlung ist aber ganz allgemein - natürlich gibt es auch Läufer, die mit einem deutlich höheren Umfang auch keine Probleme bekommen. Ich hab aber zu oft erlebt, dass es nach ein bis zwei Monaten schief geht!<br />Walter Kraushttps://www.blogger.com/profile/11085312004660163445noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1904655868722050544.post-13599226484391384812016-02-22T08:53:01.048+01:002016-02-22T08:53:01.048+01:00Wie soll ein Anfänger vorgehen, wenn er bereits zu...Wie soll ein Anfänger vorgehen, wenn er bereits zu beginn im Training 7km in 42min laufen kann. (Wettkampf ohne Training 10km 54mim) Sollte er auch mit laufen und gehen beginnen? Oder gleich durchlufen? Anonymousnoreply@blogger.com