tag:blogger.com,1999:blog-1904655868722050544.post17887670251437630..comments2022-07-21T14:35:16.425+02:00Comments on Runtasia Infokanal: Wieso „220 minus Lebensalter“ nicht funktioniert – oder doch?Walter Kraushttp://www.blogger.com/profile/11085312004660163445noreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-1904655868722050544.post-61091453365216177952012-05-08T09:05:45.323+02:002012-05-08T09:05:45.323+02:00Hallo Matthias!
Bin zu 99% bei dir! ;-)
Ich habe...Hallo Matthias!<br /><br />Bin zu 99% bei dir! ;-) <br />Ich habe aber die Erfahrung gemacht, dass diejenigen, die nach Gefühl trainieren meist etwas zu schnell laufen. Im Prinzip kein Problem, doch wenn sie auf einmal etwas langsamer laufen wollen/müssen, dann funktioniert das Laufen nicht mehr. Der Körper ist zu sehr auf ein Minimum eingefahren. <br />Außerdem gewöhnt sich der Körper auf einen höheren Puls und er empfindet es nicht mehr so anstrengend.Walter Kraushttps://www.blogger.com/profile/11085312004660163445noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1904655868722050544.post-42190588035671389212012-05-08T07:54:24.063+02:002012-05-08T07:54:24.063+02:00Herzlichen Dank für diesen guten Beitrag, den ich ...Herzlichen Dank für diesen guten Beitrag, den ich durch die Frage in einem anderen Forum erst jetzt gelesen habe. Freizeitsportler sollten ihre Pulsuhren generell anders einsetzen! Wer z.B. unterstützt durch einen Lauftrainer oder/und den Hausarzt (Belastungs EKG) seine individuellen Belastungszonen erspüren lernt, kann später viel besser auf die Signale seines Körpers achten. Sowieso kennt jeder das Gefühl, wenn einem das Herz bis zum Hals schlägt. Dann ist der Puls buchstäblich sehr hoch. Es bringt nicht viel, sich selbst in statistischen Modellen einzuordnen. Wer gehört schon gern zum Durchschnitt? <br />Wir haben das Thema neulich auch bei MyGoal besprochen und sehr viel Resonanz darauf bekommen. http://www.mygoal.de/de/2012/02/der-puls-als-individuelle-groesse-im-trainingsplan/ Vielleicht wird es mal ein Trend wieder mehr nach Gefühl zu trainieren. <br />Komm gesund ins Ziel!Mathiashttp://www.mygoal.denoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1904655868722050544.post-70566543238375575192011-05-29T14:26:34.818+02:002011-05-29T14:26:34.818+02:00@runtasia:
Vielen herzlichen Dank für die ausführ...@runtasia: <br />Vielen herzlichen Dank für die ausführliche Antwort :)<br />dass die Uhr falsch gehen könnte (Sendemast o.Ä. vielleicht), daran dachte ich im ersten Schreck auch, aber auch daran, dass meine Werte damals beim Ausbelastungs-EKG vielleicht nicht ganz aussagekräftig waren (schlechter Tag und so). Vor allem aber bin ich seit damals nahezu nur gelaufen und sehr sehr wenig Rad gefahren. <br /><br />Interessant jedenfalls dein Bericht über den Triathleten, der mich nun mehr motiviert, das ganze genauer zu beobachten und zu testen ... bzw. werd da wohl mal in Wien bei dir vorsprechen ;)<br /><br />herzliche Grüße, JohannesJohannesnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1904655868722050544.post-32093106494618180382011-05-25T22:00:31.511+02:002011-05-25T22:00:31.511+02:00@Johannes
Wenn du noch nie mit dem Puls über 170 g...@Johannes<br />Wenn du noch nie mit dem Puls über 170 gekommen bist und auf einmal 183 mit deiner Uhr misst, dann könnte die Uhr aber auch etwas Fasches angezeigt haben...so genau gehen die auch wieder nicht! <br /><br />Ansonsten kann es aber gut möglich sein, da der Körper eine gewisse Reserve hat, die er nur unter besonderer Motivation mobilisieren kann!<br /><br />Mit den 10 Schlägen mehr am Rad möchte ich aber auch noch bemerken: es gibt Sportler, die beim Radfahren einen höheren Puls haben als beim Laufen! Auch hier geht man von einer allgemeien Formel aus, die ungefähr hinkommt! Ich selbst hatte einen Triathleten unter Betreuung, mit dem ich immer nur am Rad die Leistungstest machte (weil seine bessere Disziplin). Erst nach 2 Jahren sind wir draufgekommen, dass er am Rad einen um 10 Schläge höheren Puls zusammen bringt...was heißt, dass wir im Laufen 2 Jahr lang viel zu intensiv trainierten!!!Walter Kraushttps://www.blogger.com/profile/11085312004660163445noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1904655868722050544.post-2717736698318200502011-05-25T15:42:45.688+02:002011-05-25T15:42:45.688+02:00Ich habe im September vergangenen Jahres bei einem...Ich habe im September vergangenen Jahres bei einem Sportmediziner u. Internisten ein Ausbelastungs-EKG gemacht. Am Rad, mit Maximalpuls 162. Ich war damals knapp vor meinem 51. Am Tag selbst fühlte ich mich nicht sonderlich fit und es mangelte irgendwie auch an echter Motivation, keine Ahnung warum. Mein Maximalpuls ist also - beim Laufen grob gerechnet 10 Schläge mehr als am Rad - praktisch exakt gleich der obigen Formel.<br /><br />Anmerkung am Rande: Einigermaßen erstaunt war ich, als ich unlängst mit dem Rad in einer etwas wirren Situation (verfahren, Regen und schon übermüdet, dadurch ziemlich Stress) auf einmal 183 hatte, ein Wert, den ich nicht einmal beim Laufen auch nur im Ansatz erreichen würde ...<br />herzlichst, JohannesJohanneshttp://www.typhaeus.at/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1904655868722050544.post-59244593447893183042011-02-09T10:46:46.249+01:002011-02-09T10:46:46.249+01:00Beruhigend für "Kaninchenherzen" wie mic...Beruhigend für "Kaninchenherzen" wie mich, dass es so viele andere mit hoher Pulsfrequenz gibt :-)<br />Ich würde auch jedem/r Läufer/in einen Leistungstest empfehlen, auch wenn er kein Honiglecken ist :-))Rosanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1904655868722050544.post-83279340942439709802011-02-06T21:39:32.054+01:002011-02-06T21:39:32.054+01:00Die Formel von Hottenrott hat vor etwa 2 Jahren zi...Die Formel von Hottenrott hat vor etwa 2 Jahren ziemliches Aufsehen erregt - ich wollte sie in diesem Bereicht auch erwähnen - davon bin ich aber wieder abgekommen, da die Werte für Frauen (im Extremfall plus 10%!) ziemlich unrealistisch sind. Ich weiß nicht, welche Daten er dabei als Grundlage verwendet hat. Laut seiner Studie hat er 38 Frauen und 53 Männer untersucht...das ist rausgekommen! Die Streuungsbreite hätte ich auch gerne gesehen!<br /><br />Ich finde die allgemeine Formel genauso (un)brauchbar wie die von Hottenrott...aber das Programm sieht stylisch aus ;-) genaue Werte, auf die man sich verlassen kann, erhält man sowieso nur mit einem individuellen Ausbelastungstest!Walter Kraushttps://www.blogger.com/profile/11085312004660163445noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1904655868722050544.post-90819927603993868012011-02-06T20:21:53.027+01:002011-02-06T20:21:53.027+01:00Bin ich ganz deiner Meinung.
Ein recht gutes Tool ...Bin ich ganz deiner Meinung.<br />Ein recht gutes Tool was mir recht gute Anhaltswerte geliefert hat und für die Sportart "Laufen" gratis ist, befindet sich hier http://www.ausdauerprofi.com/index.php?option=com_content&view=article&id=56&Itemid=65<br /><br />LG ChristianChristianhttps://www.blogger.com/profile/08950281791072672957noreply@blogger.com