Der falsche Laktattest

Die regelmäßigen Leser des Runtasia Infokanals kennen ja bereits meine Einstellung zum Laktattest. Auch wenn dieser Test für manche Leistungssportler ein gutes Instrument fürs Fine Tuning ist, für die meisten Hobbysportler ist er nicht der richtige Test, um die Leistungsfähigkeit zu beurteilen oder die individuellen Trainingsbereiche zu ermitteln.

200x Infokanal - das gehört gefeiert!

Unglaublich, aber wahr: der Runtasia Infokanal ist 200 Berichte alt! Das gehört ordentlich gefeiert! Dieses Jubiläum möchte ich für eine Rückschau nützen und mich bei den mittlerweile sehr vielen treuen Lesern bedanken!

Was mich an Laufveranstaltungen stört

Ein großes Thema für mich ist die vor allem die Nachhaltigkeit. Gerade wenn viele Menschen auf einem Fleck sind, können Kleinigkeiten eine große ökologische Wirkung haben. Es geht dabei nicht nur um die Abfallbeseitigung, sondern auch um teils selbstverständliche Dinge. Aber auch andere unangenehme Entwicklungen sind mir in letzter Zeit aufgefallen - eine Tatsache? Oder werde ich vielleicht in meinem läuferischen Alter kritischer?

Leistungsphase – jetzt darf richtig trainiert werden!

Wenn du in der Vorbereitungsphase die Hausaufgaben erledigt und die nötige Basis antrainiert hast, dann bist du bereit für das echte Training. Hier geht’s ums Tempo und Intensität, damit du deinen nächsten Wettkampf bestmöglich durchlaufen kannst.

Vorbereitungsphase - Nach dem Rennen ist vor dem Rennen

Der Hauptwettkampf ist vorüber und du hast dich gut davon erholt. Jetzt wird es Zeit, sich Gedanken über den nächsten Höhepunkt zu machen. Erstelle dir jetzt einen „Schlachtplan“ für die nächsten Monate und trainiere systematisch auf deinen nächsten Rekord. Denn im System liegt der Erfolg!

Der Tag nach dem großen Wettkampf

Der große Tag ist vorüber – der wichtigste Wettkampf in dieser Saison ist gelaufen und das Ziel wurde erreicht…oder auch nicht! Egal, wie das Ergebnis war, jetzt ist die Zeit gekommen, um Distanz zum Training zu schaffen und den Kopf freizubekommen für neue Ziele. Nütze diese wertvolle Zeit für dich und deine nächste Laufsaison!

Sex und Laufen - wie läuft's mit Sex?

Foto: www.zazzle.at

Ein brennendes Thema und immer wieder heiß diskutiert: Sex beeinflusst die Leistungsfähigkeit negativ und man sollte deshalb in den Tagen vor einem wichtigen Wettkampf asketisch leben. Was ist wahr daran, dass Mann nicht frühzeitig das Rennen beenden muss?

Tapering – zur richtigen Zeit in Höchstform

Die heißeste Phase der Wettkampfvorbereitung beginnt. Die letzten Wochen vor einem Wettkampf sind die wichtigsten des gesamten Jahres. Denn hier kann man nichts mehr gut, sondern nur noch falsch machen. Wie du dich auf den großen Tag optimal vorbereitest!

Anfänger aufgepasst - die Pulsuhr zerstört deinen Laufstil!

Das erste Equipment, das sich ein Laufanfänger anschaffen muss, ist eine Pulsuhr. Denn ohne genaue Pulsmessung wird man nie ins Laufen kommen. Ist zumindest in manchen Laufzeitschriften zu lesen. Doch gerade Anfänger brauchen die Pulsuhr am wenigsten! Kaum zu glauben, eine Pulsuhr kann sogar den Laufstil nachhaltig zerstören.

Sir Runalot vs. Sir Walkalot – der Unterschied zwischen Laufen und Gehen

Laufen ist bekannterweise eine der effektivsten Ausdauersportarten. Das Herzkreislaufsystem wird gestärkt und die Leistungsfähigkeit steigt. Auch das Gehen ist in der Leichtathletik eine Ausdauersportart und wird wettkampfmäßig betrieben. Doch was unterscheidet das Laufen vom Gehen? Ein Vergleich!