Mittwoch, 26. Januar 2011
Testläufe im Training - was kann man daraus erkennen [2]
Ganz einfach ins Training eingebaute Testläufe im submaximalen Bereich lassen auch Rückschlüsse auf die Trainingsentwicklung ziehen. Auch hier gilt: Je mehr man Daten sammelt, desto aussagekräftiger wird die Analyse. Da die Herzfrequenz doch ziemlichen Tagesschwankungen ausgesetzt ist, empfiehlt es sich, diesen Testlauf wöchentlich, wenn nicht sogar zwei Mal pro Woche ins Training einzubauen.
Freitag, 21. Januar 2011
Testläufe im Training - was kann man daraus erkennen [1]
Der erste Blog führte natürlich zu weiteren offenen Fragen. Brennend interessiert hat sich die Community bezüglich den standardisierten Testläufen im Training und was man aus den Daten rauslesen kann.
Noch einmal eine genaue Beschreibung zum Ablauf:
Dienstag, 18. Januar 2011
Qualitätstraining in den letzten Wochen vor dem Wettkampf
Aus aktuellem Anlass möchte ich heute einen kleinen Einblick in das runtasia-Trainingssystem geben, denn gerade die letzten Wochen und Monate vor einem Wettkampf (sei es ein Volkslauf über 5km oder auch ein Marathon) wird die Qualität des Trainings wichtiger als die Quantität!
Samstag, 15. Januar 2011
Laufen Sie mit im virtuellen Runtasialand
Mit dem Start dieses Blogs möchte ich allen Läufern meine über mehr als 20jährige Lauferfahrung berichten und vielleicht dem einen oder der anderen Tipps für ihr Lauftraining geben. Wenn auch Sie das Lauffieber gepackt hat und Sie sich mehr damit befassen wollen, dann nützen Sie diesen Blog, bringen Sie sich ein und laufen Sie mit mir!
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