Wieso können manche Läufer einen Marathon auf Anhieb unter 3 Stunden laufen und andere knacken die 4 Stunden nur mit schwerster Arbeit und eiserner Disziplin, wenn überhaupt? Wir haben alle ein gewisses Talent fürs Laufen – die einen mehr, die anderen weniger. Genau diese Voraussetzungen sind auch für das Intervalltraining wesentlich und sind die Gründe dafür, wieso nicht jeder Läufer nach einem Trainingssystem trainieren kann, auch wenn die Wirkung „wissenschaftlich erwiesen“ ist.
Sonntag, 27. Dezember 2020
Sonntag, 20. Dezember 2020
Wenn die Laufstilanalyse lügt
Sonntag, 13. Dezember 2020
Wenn’s einmal nicht läuft!
Manchmal läuft’s und manchmal kommt man nicht vom Fleck – kennst du das? Es gibt Tage, an denen kann man keine Leistung bringen, die Beine sind schwer, das Laufen macht keinen Spaß oder es fällt einfach schwer, das Tempo oder den Puls in die Höhe zu bringen. Scheinbar ohne Grund?
Sonntag, 6. Dezember 2020
3 unerlässliche Utensilien für Läufer
Es gibt natürlich sehr viele Utensilien, die Läufer brauchen: Laufschuhe, Pulsuhren, Funktionsbekleidung,… Manche davon sind sowieso Pflicht für Läufer, und andere sind nice to have. Es gibt nur wenige wirklich hilfreiche Produkte, die ein Läufer haben muss, um das Laufen leichter zu machen oder sogar zu verbessern!
Sonntag, 29. November 2020
5 gut gemeinte Tipps für Marathonläufer
Marathonläufer unter sich: jeder kennt die speziellen
Tricks, wie man den Marathon am besten, und vor allem auch durchlaufen kann.
Geheime oder auch altbewährte Praktiken werden ausgetauscht. Doch so manch
guter Tipp ist gerade einmal gut gemeint, wenn nicht sogar kontraproduktiv.
Sonntag, 22. November 2020
Der gelungene Wiedereinstieg nach Verletzungen
Jeder Läufer muss
irgendwann einmal sein Training für eine mehr oder weniger lange Zeit
unterbrechen. Sei es aus zeitlichen oder aus gesundheitlichen Gründen.
Zwangspausen sind dabei die schlimmsten: man hat Ziele und darf nicht laufen.
Wenn’s dann wieder läuft, muss man aber einiges berücksichtigen, damit’s auch
weiterhin gut läuft.
Sonntag, 15. November 2020
Förder- und hinderliche Faktoren für deine Lauftechnik
Klar, du musst aktiv an deiner Lauftechnik
arbeiten, damit sie besser wird. Wenn du ausschließlich in deinem Trott weiter trainierst,
dann wird sich dieser Trott in deinem Laufstil bemerkbar machen. Du kannst
jedoch auch ein paar Kleinigkeiten berücksichtigen, damit sich deine Lauftechnik
quasi wie von allein verbessert…oder auch verschlechtert.
Sonntag, 8. November 2020
Eine Marathonvorbereitung am Fahrrad?
Sehr oft werde ich gefragt, ob es nicht gut und sinnvoll
wäre, die eine oder andere Laufeinheit am Ergometer oder am Fahrrad zu ersetzen.
Ausdauersport ist Ausdauersport, könnte man meinen? Die Antwort darauf lautet wie
so oft „Es kummt drauf an“!
Sonntag, 1. November 2020
Der Rattenschwanz beim Lauftechniktraining
Es ist schön und gut,
wenn du fleißig an deiner Lauftechnik arbeitest und den richtigen Bewegungsablauf übst. Du
wirst deinen bestehenden Laufstil langsam, aber sicher zu einem besseren
Laufstil ändern. Doch wirst du bald bemerken, dass die neue Bewegung auch
andere, neue physiologische Voraussetzungen braucht, und du wirst erst wieder
nach kurzer Zeit an deine Grenzen kommen, wenn dich nicht sogar erst wieder
verletzen. Es gibt leider einen sehr langen Rattenschwanz an Dingen, die du
zusätzlich zum Lauftechniktraining berücksichtigen musst. Erst dann wirst du langfristig
zu einem guten Laufstil finden.
Sonntag, 25. Oktober 2020
Muskelhygiene für (Marathon)Läufer
Marathon ist mehr als nur Laufen! Wer sich ordentlich auf einen
Marathonlauf vorbereiten möchte, darf nicht nur die Vorgaben des
Trainingsplans ablaufen, sondern muss auch viel Zeit in das Drumherum
investieren: Muskelhygiene macht erst ein dauerhaftes, über Jahre
konstant durchgeführtes Lauftraining möglich! Kein Scherz!
Sonntag, 18. Oktober 2020
Das echte Lauftechniktraining ist mehr als nur das Lauf-ABC
Das Lauf-ABC ist gut und wichtig, damit wir lernen, besser
zu laufen. Doch führen diese Übungen nicht unmittelbar zu einem nachhaltig
besseren Laufstil. Die Übungen der Laufschule zeigen dem Körper lediglich neue
Bewegungsmuster, damit das bestehende Programm, das meist schon über Jahre
eingelaufen wurde, Alternativen kennenlernt. Aus diesen kann er nun wählen und ins
Laufen umgesetzt wird es dann im Lauftechniktraining.
Sonntag, 11. Oktober 2020
G'schmeidige Muskeln braucht der Läufer!
Welcher Läufer kennt das nicht: Hin und wieder lässt man
sich etwas massieren und genau an dieser einen Stelle (an der Wade, oder am
Oberschenkel, oder am Gesäß, oder…) reicht ein sanfter Druck und man könnte
aufschreien vor Schmerzen? Die typischen Läuferwehwehchen, ohne die wir nicht leben
können. Im Gegenteil, wenn wir keine Muskelverspannungen haben, kann man fast
glauben, dass das Training zu wenig sei! Doch diese kleinen Verspannungen
können langfristig große Auswirkungen haben – und das sind keineswegs positive!
Sonntag, 4. Oktober 2020
Lauf-ABC – das 1x1 der Lauftechnik
Bei vielen Läufern hat in den letzten Jahren das Lauf-ABC einen
festen Platz im Trainingsplan erhalten. Die Übungen der Laufschule werden nicht
nur auch von den Spitzenläufern praktiziert, sie sind auch eine Abwechslung für
die Muskulatur und perfekt geeignet fürs Aufwärmprogramm. Doch für mich ist die
Laufschule mehr als nur eine Abwechslung im Training, für mich bedeuten diese
Übungen Bewegungslernen. In der Laufschule lernt dein Körper das 1x1 der
Lauftechnik.
Sonntag, 27. September 2020
Quickstepp – mit schnellen Schritten zur Bestzeit
Gut, Quickstepp hat
was mit Tanzen zu tun! Und ich weiß, die meisten Läufer haben es nicht so mit
dem Tanzen, so wie ich: einen Schritt vor dem anderen geht ja noch! Das Laufen
hat aber dennoch etwas „Tänzelndes“, wenn man schnell laufen möchte. Mit
Quickstepp werden nämlich Bestzeiten aufgestellt!
Sonntag, 20. September 2020
Mit der richtigen Schrittfrequenz zur perfekten Lauftechnik
Macht es eigentlich einen
Unterschied, ob man die Schrittfrequenz oder die Schrittlänge erhöht, wenn man beim
Laufen Tempo machen möchte? Hast du dir schon einmal überlegt, was ökonomischer
ist? Wären lange, kräftige Schritte denn nicht besser, um schnell zu laufen? Denn
versucht man einmal die Schrittfrequenz etwas zu erhöhen, fühlt es sich gleich
falsch, unrund und auf keinen Fall ökonomisch an. Vorsicht, wir möchten weit
laufen und müssen unsere Kräfte sparen. Nicht dass dir am halben Weg die Kraft
ausgeht.
Sonntag, 13. September 2020
Auf welchem Untergrund läuft es sich am besten?
Ich möchte nun keine Wertung nach Schulnoten
aufstellen, welcher Untergrund wohl am besten fürs Laufen ist. Wie du dir
vorstellen kannst, hängt das vom „es kommt drauf an“ ab. Jeder Untergrund hat
seine speziellen Eigenschaften. Interessanter ist aber, wie du die
unterschiedlichen Untergründe für dein Training nützen kannst. Denn der
Waldboden muss nicht immer der beste Boden sein!
Sonntag, 6. September 2020
Wieso die Armhaltung für eine gute Lauftechnik so wichtig ist
Vielen denken vielleicht, dass die Armhaltung nicht direkt mit einem guten Laufstil zusammenhängt, sofern nicht gerade eine extrem abnormale Armbewegung gemacht wird. Das Wichtige ist doch der Fußaufsatz, oder? Für mich ich die Armhaltung sogar genauso wichtig wie der Fußaufsatz oder der Bewegungsablauf der Beine, denn die Arme beeinflussen die Beine direkt und können sogar einen schlechten Fersenlauf unterstützen. Glaubst du nicht? Dann musst du dir diesen Bericht ganz genau durchlesen.
Sonntag, 30. August 2020
Bergablaufen richtig gemacht
An dieser Stelle wurde ja bereits mehrmals übers Bergauflaufen diskutiert – wie wichtig es doch für uns Läufer ist und wie sehr wir dadurch unsere Technik und vor allem unsere laufspezifische Kraft trainieren. Doch wer hinaufläuft, der muss auch wieder nach unten! Und das birgt meistens mehr Probleme als das Bergauflaufen.
Sonntag, 23. August 2020
Die guten und die schlechten Fersenläufer
Zwar hört und liest man immer wieder, dass der Fersenlauf prinzipiell
schlecht und in Kreisen von ambitionierten Läufern sogar verpönt ist. Wir
wissen jedoch bereits, dass beinahe alle Spitzenläufer auf der
Ferse landen – wo ist
nun der Unterschied. Es gibt einen großen Unterschied der es wert ist, ihn anzueignen.
Nicht nur damit du schneller laufen kannst, sondern dabei auch verletzungsfrei
bleibst.
Sonntag, 16. August 2020
Wie du den Sommer optimal für dein Lauftraining nützen kannst
Ja! Ja! Im Sommer ist’s viel zu heiß zum Laufen. Bei den Wettkämpfen kippt einer nach dem anderen mit einem Kreislaufkollaps zusammen und bei den Trainingseinheiten dehydrieren die meisten, weil man mit dem Trinken nicht nachkommt. Das kann ja nichts bringen – deshalb lassen wir’s gleich mit dem Laufen. Und beginnen erst im Herbst wieder damit.
Sonntag, 9. August 2020
Die Lauftechnik der Spitzenläufer – sie laufen nicht am Ballen!
Immer wieder
wird behauptet, dass der Vorfußlauf doch der gesündeste sein sollte. Mit dem
läuft man nicht nur schnell, sondern ist auch besonders gelenksschonend. Wenn
das so sein sollte, dann müssten doch die Besten der Besten auch am Vorfuß
laufen. Dem ist aber nicht so. Kaum einer läuft am Vorfuß, im Gegenteil, die
meisten sind Fersenläufer. Auch Eliteläufer. Doch es gibt einen Fersenlauf, den
wir kennen und einen, den die guten Läufer laufen. Und genau den sollten wir
auch aneignen.
Sonntag, 2. August 2020
Wer fürchtet sich vor der Überpronation?
Der Verkäufer blickt
dich nach der Videoanalyse besorgt an und meint „Sie sind eindeutig ein starker
Überpronierer! Da müssen wir einen sehr stabilen Schuh holen, damit Sie sich
beim Laufen nicht verletzen“. Und bringt dir einen, der wahrscheinlich auch um
einiges teurer ist, als herkömmliche Laufschuhe. Das muss es dir und deiner
Gesundheit wert sein, denn wer will sich schon mit falschen Schuhen eine
Überlastung einlaufen? Leider ist das aber ein falscher Trugschluss!
Sonntag, 26. Juli 2020
Wie Laufschuhe deinen Laufstil (positiv) prägen
Wir wissen, dass wir
die richtigen Laufschuhe für unseren aktuellen Laufstil brauchen, damit wir uns
nicht verletzen. Jeder kennt das Gefühl, wenn die alten Laufschuhe ausgelaufen
sind und man die erste Runde mit den neuen Schuhen dreht: man läuft wie auf Wolken.
Doch diese richtigen Schuhe unterstützen meist einen schlechten Laufstil!
Deshalb brauchst du neben deinen richtigen Laufschuhen auch ein Paar falsche.
Sonntag, 19. Juli 2020
10 goldene Regeln zur Vermeidung von Verletzungen
Wie schlimm eine
Verletzung doch für jeden Läufer ist! Nicht nur, dass man nicht laufen kann,
auch die lang antrainierte Form schwindet mit jedem verletzungsbedingten
Ruhetag. Es wäre jedoch sooo einfach, laufbedingte Verletzungen zu vermeiden,
hält man sich nur an diese 10 Regeln:
Sonntag, 12. Juli 2020
Die gescheiterte Entwicklung der Laufschuh-Technologie
Seit mehr als 50 Jahren tüfteln die Hersteller an
Innovationen und Verbesserungen an den Laufschuhen herum, um einerseits bessere
Schuhe zu produzieren, das Verletzungsrisiko beim Laufen zu reduzieren und
natürlich auch um diese Laufschuhe in Massen zu verkaufen. Leider wurde von
diesen drei Zielen eines nicht erreicht: die Reduktion der
Verletzungsanfälligkeit. Diesmal möchte ich eine Geschichte zur Entwicklung der
Laufschuhtechnologie erzählen und erklären, wieso die modernen Laufschuhe nicht
unbedingt besser sind als die vor einem halben Jahrhundert.
Sonntag, 5. Juli 2020
Strandläufe – mehr als nur laufen im Sand
Endlich steht unser Sommerurlaub an. Viele
zieht es dabei an die Strände, wo sich so manch ein Läufer auf die morgendlichen
Läufe im Sand freut. Zu Recht! Denn das Laufen auf den Sandstränden macht Spaß
und bringt dich in Form. Es birgt aber auch ein paar Risiken. Pass auf, damit
du auch nach deinem Urlaub in Form bleibst.
Sonntag, 28. Juni 2020
Die Statur der Läufer - wieso sie schlank sind
Sonntag, 21. Juni 2020
Neu im laufenden Bücherregal: Kurze Laufgeschichten
Und schon wieder gibt es etwas Interessantes zu lesen: das neue Buch aus dem Hause Runtasia heißt "Kurze Laufgeschichten" und beschreibt vor allem Amüsantes aber auch Interessantes zum Thema Laufen.
Sonntag, 14. Juni 2020
Mit Selbstmotivation zum Selbstläufer
Ah ja! Der
Schweinehund ist so ein Hund! Wie raffiniert er doch ist und wie er es immer
wieder schafft, dich vom Laufen abzuhalten. Es läuft sich nicht immer wie von
selbst! Es gibt aber ein paar kleine Tricks, wie man diesem Ungetier Herr
werden kann. Heute gibt’s 10 ganz simple Tipps, wie du zu einem „Selbstläufer“
wirst.
Sonntag, 7. Juni 2020
Wieso Tempotraining mehr als nur schnell macht
Wir alle wissen, dass
wir nur durchs schnelle Laufen auch schneller werden. Deshalb bauen wir ja unsere so
geliebten Intervalle in unsere Trainingsplanung ein. Doch die schnellen
Trainingseinheiten machen dich nicht nur schneller, sondern sie haben noch
viele weitere positive Auswirkungen. Damit du die Intervalle mit noch mehr Motivation
machst.
Sonntag, 31. Mai 2020
Corona Heimtraining [2]
Und, hast du schon die letzten laufspezifischen Trainingsprogramme ausprobiert? Anstrengend, aber machbar? Halte mich am Laufenden und berichte über deine Erfahrungen mit unserem Training. Wir haben für dich insgesamt 10 Programme zusammengestellt, damit du unabhängig von Fitnessstudios oder anderen Geräten effizient deine Laufmuskulatur kräftigen kannst. Tun musst du es nur noch selbst. Hier kommt der zweite Teil mit den nächsten 5 Programmen:
Sonntag, 24. Mai 2020
Corona Heimtraining [1]
Die letzten Wochen waren für uns Läufer zum Glück nicht ganz so einschränkend, da es uns doch möglich war, ins Freie zu gehen. Manche nutzten den tollen Frühling sogar, um so richtig ins Laufen zu kommen. Nun haben wir also viele Kilometer in den Beinen, doch fürs nötige Krafttraining konnten sich nur wenige aufraffen.
Sonntag, 17. Mai 2020
35 Lektionen, die ich beim Laufen lernen durfte
Bei den vielen Tausenden von Kilometern, die ich bereits laufend in meinem Leben zurückgelegt habe, sind mir auch Tausende Gedanken durch den Kopf gegangen. Das eine oder andere Problem fand bei einem angenehmen Lauf eine Lösung und so manch ein Frust war nach einem Lauf wie weggeblasen. Ich lerne durchs Laufen und ich habe schon sehr viel lernen dürfen, teilweise schmerzhaft lernen müssen. Die wichtigsten Lektionen meines Läuferlebens zusammengefasst:
Sonntag, 10. Mai 2020
Sommerhitze - Hör endlich auf zu jammern!
Kaum zwei Tage dauert nun dieser Vorscommer und
schon geht die Jammergei wieder los: „Bei der Affenhitze kann man doch nicht
laufen!“ oder „Wann ist denn endlich diese Hitze vorüber!“ Natürlich ist das Laufen bei Hitze nicht immer angenehm, doch es gibt einige gute Gründe, wieso wir dennoch
laufen sollten! Man kann es kaum glauben, aber der nächste Winter steht schon
vor der Tür!
Sonntag, 3. Mai 2020
9 Trinkstrategien beim Laufen
Sonntag, 26. April 2020
Laufschuhe aus dem Internet - günstig oder riskant?
Ich bin doch nicht blöd, dass ich für meine Laufschuhe € 150,-- ausgebe, wenn ich sie im Internet auch um € 100,-- bekomme. Ein Argument, doch nicht immer heißt solch ein billiger Kauf auch, dass er günstig ist. Vorsicht beim Kauf deiner Laufschuhe im Internet!
Sonntag, 19. April 2020
Wann du deine Laufschuhe wechseln solltest
Ja, Laufschuhe sind wichtig und du brauchst den richtigen für deinen Fuß. Wenn du ihn einmal gefunden hast, dann macht das Laufen umso mehr Spaß, vor allem aber bleibst du verletzungsfrei! Irgendwann einmal solltest du die Schuhe jedoch austauschen! Wann ist dazu der richtige Zeitpunkt?
Sonntag, 12. April 2020
Was mir an Laufveranstaltungen gefällt!
Auch wenn wir momentan nicht die Möglichkeiten haben und es auch immer wieder einige Punkte gibt, die mich an Laufveranstaltungen stören, es gibt viel viel mehr Punkte, wieso ich dennoch mit Freude an diversen Laufevents mitlaufe. Gerne sehe ich über die Kleinigkeiten hinweg und hab dennoch meinen Spaß – wir laufen ja für unser Vergnügen! Meine Liste, wieso Laufveranstaltungen dennoch attraktiv sind und worauf ich mich schon so sehr freue.
Sonntag, 5. April 2020
9 Gründe für deine Formschwankungen
Nicht an jedem Tag ist man zu 100% leistungsfähig. Kleine Einflüsse können eine große Wirkung auf dein Training oder deinen Wettkampf haben – im positiven als auch im negativen Sinne! Wenn du meine wertvollen 9 Punkte beherzigst, sind deine schlechten Tage gezählt!
Sonntag, 29. März 2020
Formerhaltung in Zeiten von Corona
Für viele von uns ist es momentan nicht einfach, das Laufen so fortzuführen, wie gewohnt.
Entweder fehlt die Motivation bzw. das eigentliche Ziel, oder man traut man
sich gar nicht einmal ins Freie. Die hart erarbeitete (Best)Form baut sich von
Tag zu Tag immer weiter ab. Fehlende Motivation und durch die
Ausgangsbeschränkungen insgesamt reduzierte Aktivität lässt nebenbei auch noch
das Gewicht langsam ansteigen. Jetzt heißt es, nicht zu verzweifeln und
dranbleiben. Ich möchte dir diese Woche eine Anleitung geben, wie du auch in
dieser Krisenzeit deine Form behältst und langfristig sogar noch weiter aufbaust.
Sonntag, 22. März 2020
Die Gedanken eines Läufers zu Covid-19
Wer hätte
das vor wenigen Tagen noch gedacht, dass in diesem Frühjahr niemand mehr an
einem Wettkampf teilnehmen kann, an keinem und das beinahe auf der gesamten
Welt. Teilweise ist es gar nicht mehr möglich, überhaupt noch zu laufen. Ein
Virus kam plötzlich und unerwartet und hinterlässt dermaßen große Spuren, dass
unser ganzes Leben nicht mehr so sein kann, wie es vor kurzem noch war. Wie
gehen wir Läufer mit dieser Krise um und wie kommen wir danach wieder ins
Laufen?
Sonntag, 15. März 2020
Seilspringen für Läufer
Stellen wir unsere
Muskulatur wie einen Gummi vor: wenn er in die Länge gezogen wird, wird der
Gummi gespannt und speichert Energie. Lässt man ihn los, wird Energie frei. Die
Muskulatur speichert also Energie, die wir für die nächsten Bewegung nützen können.
Und genau diesen Effekt können wir trainieren, und damit nicht nur unsere
Lauftechnik verbessern, sondern auch schneller laufen und das Verletzungsrisiko
senken. Seilspringen als „eierlegende Wollmilchsau“ für Läufer?
Sonntag, 8. März 2020
Funktionstest – Auswertung und Interpretation [2]
Im zweiten Teil der Auswerung und Interpretation des Funktionstests steht die Erholung und die Selbsteinschätzung im Vordergrund. Wie schon öfters erwähnt, ist es für einen Trainer besonders wichtig zu wissen, wie sein Sporter tickt - je mehr Infos gesammelt werden, desto konkreter kann man ihm helfen.
Sonntag, 1. März 2020
Funktionstest – Auswertung und Interpretation [1]
Für mich ist der funktionelle Stufentest eine sehr gute Alternative zu herkömmlichen Leistungstests. Eigentlich könnte ihn jeder durchführen, der ein paar Dinge berücksichtigt. Außerdem ist dafür lediglich eine Pulsuhr zur Aufzeichnung nötig. Das Schwierige dabei ist aber die Interpretation und die Auswertung des Tests. Denn dafür braucht man ein großes physiologisches Verständnis und eine besondere Beobachtungsgabe.
Sonntag, 23. Februar 2020
Leistungsdiagnostik für Läufer – Funktionstest
Eine Leistungsdiagnostik soll Informationen für das Training liefern. Aussagekräftige vor allem! Viele der bisher besprochenen Tests liefern oft nur wenig echte Informationen, sind aufwändig oder einfach nicht geeignet. Praktikabel und aussagekräftig ist ein spezieller Funktionstest!
Sonntag, 16. Februar 2020
Und wenn du einen Laktattest machst, dann...
...mach ihn ordentlich! Bekannt ist, dass ich persönlich nicht viel von Laktattests halte und in der Betreuung eigentlich ganz gut ohne ihn auskomme. In unseren Breiten ist der Laktattest scheinbar aber das Mittel zur Wahl - und wird es wahrscheinlich auch noch länger bleiben. Wenn du dein Training unbedingt über einen Laktattest steuern möchtest, dann gibt es wichtige Punkte, die du berücksichtigen solltest. So kannst du das Beste aus diesem Test rausholen!
Sonntag, 9. Februar 2020
Laktattests sind nichts für gute Läufer
Dass der Laktattest bei Anfängern sehr problematisch sein kann, haben wir im letzten Bericht erfahren. Diese Woche möchte ich zeigen, dass auch für gut trainierte Läufer der Laktattest ungenaue oder widersprüchliche Ergebnisse liefern kann.
Sonntag, 2. Februar 2020
Laktattests sind nichts für Laufanfänger!
Ich möchte diesmal (wieder einmal) zwei Beispiele präsentieren, die verdeutlichen, wie problematisch ein Laktattest ist. Gerade Laufanfänger sollen keinen derartigen Test machen, denn was soll schon rauskommen: man ist schlecht, es fehlt die Grundlage! Meine Philosophie: Laufanfänger brauchen eine andere Betreuung als Leistungssportler. Das ist irgendwie logisch, oder?
Sonntag, 26. Januar 2020
Was Laufanfänger trinken und (nicht) essen!
Dass sich ein Laufanfänger nicht gravierend anders ernähren muss, als ein Nichtsportler – Hauptsache ausgewogen und abwechslungsreich – das steht schon einmal fest. Doch gibt es sehr viele Produkte und Theorien zur Sporternährung, die unter Umständen doch etwas bewirken könnten. Auch für Laufanfänger? Diese Woche gibt’s ein paar Tipps zur speziellen Sporternährung: was tut und was tut nicht!
Sonntag, 19. Januar 2020
Laufen der Gesundheit zuliebe?
Wir wollen nichts verherrlichen, aber auch nichts verharmlosen. Laufen ist zwar prinzipiell gut für die Gesundheit – zweifelsfrei, doch hört man immer wieder, welche gesundheitlichen Risiken das Laufen birgt. Das geht hin bis zu tragischen Meldungen, bei denen Läufer auf einmal tot zusammenbrechen. Soll uns das vom Laufen abhalten? Oder kann man was dagegen tun?
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