Fragemonat Juli - 31 Tage, 31 Fragen

Der heurige Juli wird heiß! Vielleicht nicht so richtig von den Temperaturen, sondern von den Themen, die ich in diesem Monat im Infokanal präsentieren möchte. Diesmal sind es aber nicht meine, sondern die der Leser! „Dr. Sommer des Laufsports“ hat Sprechstunde und öffnet täglich seine Ordination!

So erreichst du dein Wettkampfgewicht – das Abnehmprogramm für Läufer

In den letzten Wochen haben wir gehört, dass Läufer schlank sein sollen, damit sie nicht zu viel Gewicht schleppen müssen. Schlank heißt, niedriger Fettanteil und leistungsfähige Muskulatur. Viele Läufer lassen einiges an Zeit liegen, da sie ein paar Kilos zu viel auf den Rippen haben (einmal ganz abgesehen von den echten „Heavy-Runners“). Heute möchte ich eine kleine Anleitung zur vernünftigen Gewichtsreduktion für Läufer geben!

Körperfettmessung in der Praxis - und ihre Probleme

Es gibt unterschiedliche Methoden, um das Körperfett zu messen. Einige davon möchte ich heute kurz vorstellen und einen kleinen Vergleich diverser Geräte anstellen. Denn die gemessenen Werte sind teilweise sehr unterschiedlich, was die Aussagekraft mindert.

Leistungssteigerung durch Gewichtsreduktion

Hast du dir schon mal die Frage gestellt, welche Zeit wohl möglich wäre, wenn du 3 Kilos weniger wiegen würdest? Zahlt es sich überhaupt aus, auf die Ernährung zu achten, wenn man lediglich einen 10km-Lauf machen möchte? Es zahlt sich aus! Im heutigen Bericht kannst du deine Leistungssteigerung selbst berechnen.