Runtasia Infokanal: Oktober 2012

Sonntag, 7. Oktober 2012

Läufer-ABC: R wie Regeneration – in der Ruhe liegt die Kraft

Genauso wichtig wie das Training selbst, ist die Erholungsphase nach der Belastung. Denn nicht durchs Training werden wir bessern, sondern in der Regenerationsphase! Wird diese Phase „kurz gehalten“, kann es böse enden.
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