Runtasia Infokanal: Juni 2014

Sonntag, 29. Juni 2014

Laufschuhpflege für Profis

Das wichtigste Werkzeug für uns Läufer sind auf alle Fälle die Laufschuhe. Sie schützen unsere Fußsohlen vor spitzen Gegenständen, stützen, führen und dämpfen jeden einzelnen Laufschritt, damit wir unseren Körper schonen. Und dieses Werkzeug muss gepflegt werden - und zwar richtig!

Sonntag, 22. Juni 2014

Und wenn du einen Laktattest machst, dann...

...mach ihn ordentlich! Bekannt ist, dass ich persönlich nicht viel von Laktattests halte und in der Betreuung eigentlich ganz gut ohne ihn auskomme. In unseren Breiten ist der Laktattest scheinbar aber das Mittel zur Wahl - und wird es wahrscheinlich auch noch länger bleiben. Wenn du dein Training unbedingt über einen Laktattest steuern möchtest, dann gibt es wichtige Punkte, die du berücksichtigen solltest. So kannst du das Beste aus diesem Test rausholen!

Sonntag, 15. Juni 2014

Laktattests sind nichts für gute Läufer

Dass der Laktattest bei Anfängern sehr problematisch sein kann, haben wir im letzten Bericht erfahren. Diese Woche möchte ich zeigen, dass auch für gut trainierte Läufer der Laktattest ungenaue oder widersprüchliche Ergebnisse liefern kann!

Sonntag, 8. Juni 2014

Laktattests sind nichts für Laufanfänger!

Im letzten Bericht haben wir erfahren, dass ein Test am Ergometer keine seriöse Aussage über die läuferische Leistungsfähigkeit liefern kann. Heute möchte ich zeigen, welche Probleme bei Anfängern oder nicht allzu gut trainierten Läufern auftreten können. Gerade bei diesen Sportlern ist der Laktattest nämlich überhaupt nicht geeignet!

Sonntag, 1. Juni 2014

Der falsche Laktattest

Die regelmäßigen Leser des Runtasia Infokanals kenne ja bereits meine Einstellung zum Laktattest. Auch wenn dieser Test für manche Leistungssportler ein gutes Instrument fürs Fine Tuning ist, für die meisten Hobbysportler ist er nicht der richtige Test, um die Leistungsfähigkeit zu beurteilen oder die individuellen Trainingsbereiche zu ermitteln.

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