Runtasia Infokanal: Oktober 2015

Samstag, 17. Oktober 2015

Abbrechen oder durchkämpfen – wenn’s einmal nicht läuft

Wenn du einmal entschieden hast, laufen zu gehen, dann ist der wichtigste Schritt schon mal getan – du läufst! Doch oft passieren während des Laufens unvorhergesehene Ereignisse, in denen du dich entscheiden musst, das Training oder den Wettkampf frühzeitig abzubrechen oder weiterzulaufen. Wann ist es ratsam abzubrechen und wann wäre ein Durchkämpfen besser?


Sonntag, 4. Oktober 2015

Achillessehne - Beim Laufen tut’s ja nicht weh!

Wer kann das Lied nicht auch singen: beim ersten Schritt tat’s noch weh, beim zweiten nicht mehr so sehr! Manche Probleme entstehen scheinbar durch Ruhe. Vor allem in der Früh oder nach längerem Sitzen fühlen sich die ersten Schritte schwer und steif an, oft auch mit Schmerzen verbunden! Achillessehne, Schienbeinkante, Fußsohle, Knie,…Bewegung ist gut, rasten ist schlecht! 

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