Runtasia Infokanal: Januar 2016

Sonntag, 31. Januar 2016

Ernährung für Laufanfänger

Die Ernährung liefert den Treibstoff für unseren Körper. Wenn wir das Falsche zu uns nehmen, funktionieren wir nicht oder zumindest nicht optimal! Deshalb ist die Ernährung für Sportler noch viel wichtiger als für Nichtsportler. Denn ohne Vitamine, Mineralien und anderen wichtigen Nährstoffen können wir unsere Leistung nicht entfalten. Gilt das auch für den Laufanfänger? Ich sage: Nein! Nicht unbedingt!

Sonntag, 24. Januar 2016

Diese Ausrüstung brauchst du zum Laufeinstieg

Laufen ist doch sooo einfach: loslaufen und das war’s! Sobald man jedoch den ersten Versuch startet, bemerkt man, dass man vielleicht „die falschen“ Laufschuhe hat, oder noch nicht? Welche Hose oder welches Shirt zieht man beim Laufen an, wieso laufen alle mit Pulsuhren rum – brauch ich auch eine? Und wieso laufen mit Omas Stützstrümpfen rum?


Sonntag, 17. Januar 2016

Laufen der Gesundheit zuliebe?

Wir wollen nichts verherrlichen, aber auch nichts verharmlosen. Laufen ist zwar prinzipiell gut für die Gesundheit – zweifelsfrei, doch hört man immer wieder, welche gesundheitlichen Risiken das Laufen birgt. Das geht hin bis zu tragischen Meldungen, bei denen Läufer auf einmal tot zusammenbrechen. Soll uns das vom Laufen abhalten? Oder kann man was dagegen tun?

Sonntag, 10. Januar 2016

Wieso du im Winter mit dem Laufen beginnen sollst

Du hast dich entschieden, ein Läufer zu werden, aus welchen Gründen auch immer! Nichts leichter als das: Sportschuhe an und los geht’s! Doch ist es gerade jetzt der richtige Zeitpunkt, um mit dem Laufen zu beginnen? Im Winter? Das machen doch nur (Lauf)Freaks, oder? Nicht nur! Eine langfristige Läuferkarriere entsteht gerade jetzt!

Sonntag, 3. Januar 2016

Ins Laufen kommen - aller Anfang ist leicht

Neues Jahr, neue Ziele! Auch wenn Läufer eigentlich keine Neujahrsvorsätze brauchen, es gibt Menschen, die noch nicht laufen, es aber gerne zum Jahreswechsel versuchen würden! Sogenannte schlummernde Lauftalente! Doch aller Anfang ist schwer – sobald man die Laufschuhe geschnürt hat, kommen viele Fragen auf. Aus diesem Grund möchte ich das neue Jahr mit einer Serie im Runtasia Infokanal eröffnen: wie Anfänger ins Laufen kommen.
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