Runtasia Infokanal: Dezember 2017

Sonntag, 24. Dezember 2017

Weihnachtlicher Jahresrückblick

Puh! Wie schnell das laufende Jahr doch vorübergegangen ist! Und wie viele Kilometer wir doch gesammelt haben! Wenn ich nun auf das vergangene Jahr zurückblicke, wird mir erst bewusst, wie viel wir doch gemeinsam erlebt haben.

Sonntag, 17. Dezember 2017

Laufe nackt und es läuft leichter!

Manche Läufer kommen einfach nicht von der Stelle. Die Form stagniert, die Intervalle fallen immer schwerer, der 20er am Wochenende wird immer mühsamer und das geplante Wettkampftempo ist nur mit größter Anstrengung aufrechtzuerhalten. Irgendwie macht das Laufen keinen Spaß mehr. Zumindest wenn man wettkampforientiert trainiert hat, verlieren die gesteckten Ziele ihre Attraktivität. Soll man sich eine neue Sportart suchen? Triathlon vielleicht? Nein! Lauf einmal pro Woche „nackt“, und du wirst sehen, dass sich langfristig sowohl deine Form verbessern, als auch deine Freude am Laufen zurückkommen wird. 
 

Sonntag, 10. Dezember 2017

Wettkämpfe im Alter

Die meisten Läufer sehen gerade in Wettkämpfen eine besondere Herausforderung, sie geben zusätzlich auch den nötigen Motivationskick fürs Training. Wer kennt das nicht: sobald man sich an einem Wettkampf angemeldet hat, bekommt das Training einen höheren Stellenwert und es fällt einem leichter, bei Kälte, Dunkelheit, Nässe oder überhaupt die Intervalle zu laufen. So auch im Alter. Doch einiges solltest du dabei wissen!

Sonntag, 3. Dezember 2017

30 Mythen übers Laufen – Taschenbuch

Und schon wieder gibt es ein neues Buch aus dem Runtasia Infokanal! Diesmal sogar eines, das man in die Hand nehmen kann. Die dreißig gängigsten Laufmythen wurden in einem Taschenbuch zusammengefasst – damit kennst du dich jetzt aus!

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