Runtasia Infokanal: November 2016

Sonntag, 27. November 2016

9 exquisite Geschenke die Läufer wirklich brauchen

Die Läufer heutzutage haben bereits alles, was sie brauchen. Sie kaufen es sich rechtzeitig: unzählige Laufschuhe überfüllen den Schuhkasten, die fünfte Pulsuhr hat jetzt sogar schon Satellitenempfang und im Kleiderschrank gibt es kaum mehr ein Fach für „normale Bekleidung“. Läufer wissen, was sie brauchen! Doch möchte man auch Läufer beschenken! Deshalb ein paar Ideen, die nicht jeder Läufer hat, aber haben möchte. Runtasias exklusiven Geschenkideen für Läufer:



Sonntag, 20. November 2016

Intervalltraining für „ausdauernde“ und „schnelle“ Läufertypen

Wieso können manche Läufer einen Marathon auf Anhieb unter 3 Stunden laufen und andere knacken die 4 Stunden nur mit schwerster Arbeit und eiserner Disziplin, wenn überhaupt? Wir haben alle ein gewisses Talent fürs Laufen – die einen mehr, die anderen weniger. Genau diese Voraussetzungen sind auch für das Intervalltraining wesentlich und sind die Gründe dafür, wieso nicht jeder Läufer nach einem Trainingssystem trainieren kann, auch wenn die Wirkung „wissenschaftlich erwiesen“ ist.

Sonntag, 13. November 2016

Intervalltraining für Marathonläufer – so wird’s gemacht!

Das Intervalltraining ist eine wichtige Qualitätseinheit in jedem Marathontrainingsplan. Sie ist meist anstrengend und erfordert oft viel Überwindung und Motivation. Es ist naheliegend, dass man mit dieser Trainingseinheit keine „leeren Kilometer“ laufen und das Beste für seine Leistungsentwicklung rausholen möchte. Deshalb soll das Intervalltraining auch gut geplant sein!

Sonntag, 6. November 2016

Kurze, knackige Intervalle für Marathonläufer?

Ist es sinnvoll, sehr kurze Intervalle in ein Marathontraining einzubauen? Vor allem, wenn man als Hobbyläufer nicht unbedingt ein großes Interesse daran hat, seine Leistung zu maximieren, doch aber einen Spaß am Laufen haben möchte? Sind derartige Intervalle denn nicht für Spitzensportler und sehr ambitionierten Läufer gedacht? Oh nein! Jeder (Marathon)Läufer sollte kurze, knackige Intervalle in sein Training einbauen – zur richtigen Zeit!


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