Runtasia Infokanal: Februar 2015

Sonntag, 22. Februar 2015

Läufer, teste dich!

Und schon wieder ein Buch aus dem Runtasia Infokanal! Diesmal geht es um deine Form und wie du sie überprüfen kannst. Ein umfassender Ratgeber für Läufer, die neben Laktat und Co. noch andere Tests in ihr Training einbauen möchten.

Sonntag, 15. Februar 2015

Der große Runtasia Recovery-Drink Test

Es gibt nur wenige wertvolle Tipps für Läufer, die wirklich viel bringen. Ich habe nur zwei davon: der erste Tipp ist die Massagerolle, die jeder Läufer verwenden muss, und der zweite Tipp ist der Recovery-Drink nach anstrengenden Belastungen. Wenn du die beiden berücksichtigst, hast du das wichtigste für die Regeneration getan und das Risiko, dich zu überfordern oder zu verletzen sinkt quasi auf null!

Sonntag, 8. Februar 2015

Runtasia testet: Recovery-Drinks im Vergleich

Nahrungsergänzungen für Sportler haben den Sinn, Defizite abzudecken, die mit der normalen Ernährung nicht oder nur schwer durchführbar sind. Ein Recovery-Drink ist meiner Meinung nach eines der sinn- und wirkungsvollsten Zusätze, um die sich ein ambitioniert trainierender Läufer kümmern sollte. Sofern er ernsthaft an einer optimalen Leistungssteigerung interessiert ist.

Sonntag, 1. Februar 2015

Die einfachsten Rezepte für die schnellste Regeneration

Nach dem Training ist bekanntlich vor dem Training. Und dieses „nach dem Training“ beginnt sogar unmittelbar danach. Denn in den ersten Minuten nach dem Training regeneriert der Körper am schnellsten, sofern man ihm die Möglichkeiten gibt. Die Ernährung ist einer der wichtigsten Faktoren, um sich schnell zu erholen. Dazu muss man aber nicht unbedingt kochen! Gib dem Körper, was er braucht – schnell und unkompliziert.

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