Wieso Tempotraining mehr als nur schnell macht

Wir alle wissen, dass wir nur durchs schnelle Laufen auch schneller werden. Deshalb bauen wir ja unsere so geliebten Intervalle in unsere Trainingsplanung ein. Doch die schnellen Trainingseinheiten machen dich nicht nur schneller, sondern sie haben noch viele weitere positive Auswirkungen. Damit du die Intervalle mit noch mehr Motivation machst.

Schneller werden – vom Laufanfänger zum Läufer

Wenn du einen Kilometer laufen kannst, dann kannst du auch zwei, dann kannst du auch 5, dann kannst du auch alle! Früher oder später, wenn das Laufen für dich zur Normalität wird, wirst du auch das Bedürfnis entwickeln, schneller laufen zu können. Der nächste logische Schritt in einem Läuferleben.

Was ist besser: Training nach Puls oder Tempo?

Ich habe ja die Möglichkeit, mein Training nach dem Puls oder nach dem Lauftempo zu steuern. Wenn ich zum Beispiel einen Longjogg mit einem konstanten Puls mache, dann wird im Laufe des Trainings das Tempo logischerweise langsamer werden. Wenn ich nach dem Tempo gehe, dann wird der Puls ansteigen. Was ist nun effizienter?