Runtasia Infokanal

Sonntag, 17. Juni 2018

Vermisstenanzeige: ich habe meine Form verloren!

Es ist doch nicht zu fassen: vor wenigen Wochen erst ist man die Bestzeit gelaufen und nun kommt man nicht mehr vom Fleck. Schwere Beine, die Motivation ist im Keller, und sobald man einen schnellen Schritt machen möchte, fühlt es sich schwer und träge an. Wo ist sie hin die Form, die mich im Frühjahr beflügelte?

Sonntag, 10. Juni 2018

Wieso manche Laufschuhe tatsächlich schneller machen

Mit manchen Laufschuhen hat man das Gefühl, dass man schneller läuft. Nicht nur das, man bildet sich sogar ein, mit diesen Laufschuhen nicht langsam laufen zu können! Hast du auch so ein Paar? Was bewirken gerade diese Schuhe, dass es sich so schnell anfühlt, oder machen sie uns wirklich schneller?

Sonntag, 3. Juni 2018

Läufer brauchen mehr Schlaf! Aber wieviel?

Bist du auch öfters sehr müde vom Laufen und fällst kaputt ins Bett? Das ist ganz normal, denn wer körperlich viel leistet, wird auch müde. Klar! Aber schläfst du deshalb auch länger als normal oder musst du in der Früh eh wieder zeitig aus dem Bett? Auch die Schlafplanung gehört zum Lauftraining!

Sonntag, 27. Mai 2018

Wie das Laufen mein Leben prägt

Wir Läufer entwickeln mit der Zeit so unsere Macken und Gewohnheiten, die vielleicht nicht von jedem verstanden werden. Schon gar nicht, wenn man nicht läuft. Unter Läufern hingegen stößt man dabei oft auf Mitgefühl und findet es beinahe als selbstverständlich. Ich habe versucht, ein paar solcher Situationen und Momente aus meinem eigenen Läuferleben zusammenzufassen…und ich bin mir sicher, es fehlen noch unzählige!

Sonntag, 20. Mai 2018

Mit Alternativtraining beim Laufen besser werden?

Wir Läufer müssen natürlich laufen, um im Laufen besser zu werden. Dennoch kann es manchmal ganz sinnvoll sein, die Laufschuhe gegen andere Varianten einzutauschen. Das Fremdgehen mit anderen Sportarten kann die eigene Beziehung zum Laufen stärken, aber auch negativ beeinflussen. Aufpassen ist angesagt!

Sonntag, 13. Mai 2018

Raus aus der Komfortzone!

Das Laufen kann ja so entspannend sein: rein in die Laufschuhe und raus in die Natur und dabei das Hirn durchlüften! Man tut sich und seinem Körper etwas Gutes. So einfach kann Laufen sein, doch nicht immer soll es so entspannend sein, sofern du besser werden möchtest.

Sonntag, 6. Mai 2018

Nach dem Wettkampf ist vor dem Wettkampf

Schön langsam haben ja alle wettkampforientierten Läufer ihren Frühjahrshöhepunkt hinter sich. Konntest du deine gesteckten Ziele erreichen? Oder ist das Training in diesem Winter doch nicht so gut verlaufen wie geplant? Oder hat dir der außergewöhnlich warme Frühling deine Bestzeit vermiest? Egal, wie es unterm Strich ausgegangen ist, jetzt heißt es, neue Herausforderungen suchen und aus den bisherigen Erfahrungen zu lernen. Für mich eine der wichtigsten Zeiten in der Trainingsplanung. Wieso?

Sonntag, 29. April 2018

Und wieso läufst du noch?

Man findet unzählige Gründe, um mit dem Laufen zu beginnen. Gerade jetzt im Frühling zieht es viele Laufanfänger hinaus ins Freie. Doch schwierig wird es, langfristig beim regelmäßigen Laufen zu bleiben. Wie sieht es mit denjenigen aus, die bereits über Jahre oder Jahrzehnte durchgehend laufen und sich auch weiterhin dazu motivieren? Müssen sie sich überhaupt noch motivieren? Was treibt sie an? Und was treibt dich an?

Sonntag, 22. April 2018

Es gehört ja viel mehr Eiscreme gegessen!

Wir trainierenden Läufer sollten uns natürlich sehr bewusst ernähren. Vor allem brauchen wir nach dem Training die nötigen Nährstoffe, um uns schnell wieder davon zu erholen. Regenerationsessen nennt man das! Du kannst dir einen Recovery-Drink machen, oder aber auch zu einer normalen Mahlzeit greifen. Zu einem Eis zum Beispiel?

Sonntag, 15. April 2018

Wie du die richtige Pulsuhr findest

Das Lieblingsding der meisten Läufer. Manche bevorzugen protzige Geräte, die alles können, die anderen stehen mehr auf Zurückhaltung und sehen die Pulsuhr als Mittel zum Zweck: nämlich der Aufzeichnung des Trainings. Was braucht nun ein Läufer, welche Features sind nötig und vor allem welche passt genau für dich? Ein kleiner Leitfaden, wie du deine passende Pulsuhr findest.

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