Runtasia Infokanal

Sonntag, 13. Januar 2019

Der Runtasia Infokanal läuft aus

Vor genau 8 Jahren, am 13. Jänner 2011 startete ich mit dem ersten Eintrag im Runtasia Infokanal. Von diesem Zeitpunkt an wurde beinahe wöchentlich ein Bericht übers Laufen veröffentlicht. Nun wird es Zeit, ans auslaufen zu denken, denn auch jede gute Trainingseinheit geht einmal zu Ende.

Sonntag, 6. Januar 2019

Wozu auslaufen?

Nach dem Laufen sollst du dich „abwärmen“, ist immer wieder zu hören. Gemeint damit ein entspanntes Auslaufen nach der tatsächlich anstrengenden Trainingseinheit. Andere hingegen pfeifen aufs Abwärmen und sehen darin nur eine unnötige zusätzliche Belastung. Ist das Auslaufen nun wirklich nötig und was bringt das eigentlich.

Sonntag, 30. Dezember 2018

Was 2018 so gelaufen ist

Das Jahr neigt sich dem Ende und es ist schon Tradition geworden, auf das abgelaufene Jahr zurückzublicken und noch einmal die wichtigsten Strecken und Höhepunkte nachzulaufen. Wir waren wieder sehr fleißig und nicht nur online, sondern vor allem offline sehr aktiv. Das wurde mir bewusst, als ich unsere Aktivitäten zusammen hatte.

Sonntag, 23. Dezember 2018

Worüber beim Laufen gesprochen wird

Wenn sich einmal Läufer gefunden haben, die gemeinsam laufen können und wollen, dann gibt es viel zu erzählen. Nicht nur mit deinem Laufbuddy, sondern auch bei Lauftreffs. Ich habe mich einmal etwas umgehört, was sich unsere LäuferInnen bei den Lauftreffs alles zu erzählen haben.

Sonntag, 16. Dezember 2018

Albträume, die uns Läufer heimsuchen können

Immer wieder werde ich von Träumen, aber auch von Albträumen verfolgt, die das Laufen zum Inhalt haben. Verfolgt mich meine Lieblingssportart sogar bis in den Schlaf und mein Geist gaukelt mir die schlimmsten Laufszenarien vor? Geht es dir vielleicht auch so in manchen Nächten? Was mögen diese Träume wohl bedeuten…

Sonntag, 9. Dezember 2018

Wieso es mit einem Laufbuddy besser läuft

Laufgruppen und Lauftreffs sind oft etwas gewöhnungsbedürftig, vor allem wenn man bedenkt, welche Typen da mitlaufen könnten. Oft muss man sich in der Gruppe sehr anpassen und selten wird ein Tempo gelaufen, das einem wirklich angenehm ist und auch zum Trainingsplan passt. Bevor man aber das gesamte Lauftraining alleine absolviert, suchen sich viele einen speziellen Laufkollegen, mit dem man sich versteht und der ähnliche Ziele verfolgt. Einen Laufbuddy eben.

Sonntag, 2. Dezember 2018

Marathon – das neue Buch von Runtasia

Ganz aufgeregt kann ich dir heute mein neues Buch vorstellen. Ein großartiges Werk, möchte ich behaupten! Diesmal habe ich einen Leitfaden für Hobbyläufer geschrieben, die sich das große Ziel „MARATHON“ gesetzt haben. Mit diesem Buch kommst du beim Marathon erfolgreich, aber auch sicher ins Ziel.

Sonntag, 25. November 2018

Geschenkideen für echte Läufer

Weihnachten naht und Läufer wollen beschenkt werden, auch Läufer suchen für sich selbst Geschenke. Man gönnt sich ja sonst nichts. Ich möchte wieder einmal ein paar Geschenkideen zusammenfassen und hoffe, dass vielleicht das eine oder andere schöne Geschenk für dich dabei ist.

Sonntag, 18. November 2018

Wozu aufwärmen?

Manche Läufer sehen keinen Sinn im Aufwärmen und laufen einfach los. Andere wiederum brauchen ewig, bis sie für die eigentliche Trainingseinheit ausreichend vorbereitet sind. Ist nun ein Aufwärmen wichtig oder wird das doch wieder einmal überbewertet?

Sonntag, 11. November 2018

Die 10 Regeln des Laufsports

Es wurden bereits unzählige Berichte und Bücher übers Laufen geschrieben, in denen jedes einzelne Detail ausführlich beschrieben wurde. Das ist gut und wichtig, das macht das Thema aber immer komplizierter. Manche Läufer werden dadurch noch mehr verunsichert und kennen sich gar nicht mehr aus, wie sie ihr Training gestalten sollen. Deshalb ein Versuch, das Laufen in ein paar grundlegende Regen zusammenzufassen. Wenn du die berücksichtigst, kann nicht mehr viel schief laufen.

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