Runtasia Infokanal: Die große Runtasia Sportgetränke-Bewertung

Sonntag, 12. Juni 2011

Die große Runtasia Sportgetränke-Bewertung

Bereits vor einiger Zeit präsentierte ich an dieser Stelle eine Marktanalyse zu Sportgetränken. Leider wurden dort nur wenig bekannte Marken und teilweise Birnen mit Äpfeln verglichen. Deshalb hab ich mich selbst auf dem Weg gemacht und die bei uns erhältlichen Sportgetränke genauer angesehen. Hier das Ergebnis mit der Runtasia Schulnotenvergabe!
Zuvor noch ein paar Hinweise zum Ergebnis.
Es gibt sicher noch viele andere Hersteller, die ich nicht bewusst weggelassen habe. In meiner Analyse konnte ich 9 Hersteller finden und vergleichen. Nicht alle Getränke erhält man im Handel bzw. nicht von jedem erhält man genaue Infos im Internet.
Meine Herangehensweise war keineswegs wissenschaftlich und ist deshalb auch sehr unstrukturiert. Hier eine kurze Beschreibung, wie ich zu den Produkten und zum Ergebnis kam:

Wahl der Getränkehersteller
-          Voraussetzung war die Empfehlung "vor und/oder während der Belastung" 
-          einige fand ich selbst im Handel
-          Läuferkollegen brachten mir ihre Getränkedosen mit
-          das Internet lieferte die restlichen Daten

Kriterien für die Bewertung
-          Menge an Kohlenhydraten
-          Art der Kohlenhydrate
-          Menge an Mineralstoffen
-          eventuelle zusätzliche Stoffe
-          Süßstoffe
-          Preis

Runtasia-Bewertung
-          es wurden Schulnoten vergeben
-          jedes einzelne Kriterium bekam eine Schulnote – Mittelwert ist Gesamtnote

Im Zuge meiner Recherche wurde ich teilweise doch sehr überrascht. Einerseits vom Preis, andererseits von den zugeführten Stoffen, die für ein Getränk während der Belastung wenig bis gar keine Bedeutung haben. Sie verkaufen es aber mit einem besonderen Mehrwert.
Erstaunlich war jedenfalls das Getränk von Powerade – das bekannte blaue Getränk, das man bei sehr vielen Laufveranstaltungen gereicht bekommt. Erst analysierte ich die Daten aus dem Internet: Eigentlich sollte ein Sportgetränk in etwa so zusammen gesetzt sein (lediglich der Fruchtzucker fehlt). Ich wusste zwar nicht, was der Stabilisator mit der Nummer E314 ist (existiert nicht!), doch die Zusammensetzung war ok…bis ich die Flasche im Original in den Händen hielt: Süßstoffe (Aspartam und Acesulfam) sind zugeführt worden dafür ist weniger Zucker drinnen! Was soll das? Dafür bin ich draufgekommen, dass im Internet ein Tippfehler war und der Stabilisator mit der Nummer E 414 (Gummi arabicum) gemeint ist. Die scheinen es nicht so ernst zu nehmen mit der Kennzeichnung!


Hier aber die Ergebnisse der großen Runtasia Sportgetränke-Bewertung!

Menge an Kohlenhydraten
Die optimale Menge an Kohlenhydraten liegt bei etwa 6g pro 100ml. Je weiter der der Kohlenhydratanteil abweicht, desto niedriger die Bewertung. Das Ergebnis zeigt, dass sich die Hersteller an diese Empfehlung hielten. Lediglich ein Ausreißer hat meiner Meinung nach etwas zu wenig Zucker in seinem Getränk.

KH/100ml Bewertung
Dextro Energy Isotonic Sports Drink 6,9g 1
Gatorade 6,0g 1
Isostar HYDRATE & PERFORM 7,0g 1
Maxim Energy Drink 5,6g 1
Peeroton PLUS Kohlenhydratpulver 5,6g 1
Powerade 4,7g 2
PowerBar Isoactive 5,8g 1
Squeezy Energy Drink 6,0g 1
Ultrasports Buffer 6,3g 1


Art der Kohlenhydrate
Der Körper nimmt am meisten und am besten Kohlenhydrate auf, wenn das Getränk aus Maltodextrin, Traubenzucker und Fruchtzucker zusammengesetzt ist. Leider konnte ich bei den meisten der Getränke keine genauen Mengenverhältnisse feststellen. Ich konnte deshalb nur das Vorhandensein der verschiedenen Zucker beurteilen. Wenn eines dieser Teile fehlte oder ein zusätzlicher anderer Zucker bzw. Zuckeraustauschstoff enthalten war, wurde jeweils ein Punkt abgezogen.



Zuckerarten Bewertung
Dextro Energy Isotonic Sports Drink Saccharose, Maltodextrin, Dextrose 1
Gatorade Glukose-Fruktose Sirup, Zucker 2
Isostar HYDRATE & PERFORM Saccharose, Glukosesirup, Maltodextrin 1
Maxim Energy Drink Maltodextrin, Fruktose 2
Peeroton PLUS Kohlenhydratpulver Maltodextrin, Inositol 3
Powerade Traubenzucker, Maltodextrin 2
PowerBar Isoactive Glukose, Fruktose, Maltodextrin 1
Squeezy Energy Drink Maltodextrin, Fruktose, Glukose 1
Ultrasports Buffer Maltodextrin, Fruktose 2

Menge an Mineralstoffen
Emfehlung des IfEw
Ziel ist es, den Verlust der Mineralstoffe über den Schweiß auszugleichen. Das wichtigste Mineral ist dabei das Natrium. Bis auf einen Hersteller (ich nehme aber an, dass in diesem Fall ein Kommafehler in der Angabe vorliegt!) erfüllen alle die Richtwerte für ein optimales Getränk von 40 bis 110mg pro 100ml. Kalium und Kalzium sollten maximal bis zur Menge des Verlustes ausgeglichen werden und bei Magnesium "darf" es auch etwas mehr sein. Aber Vorsicht bei zu viel Magnesium...das kann nach hinten losgehen ;-) Punkteabzug gab es bei starken Abweichungen bzw. bei extremen Werten sowie bei zusätzlichen Anreicherung mit anderen Mineralstoffen.

Na Ka Mg Ca andere Bewertung
Dextro Energy Isotonic Sports Drink 71mg 60mg 11mg 1
Gatorade 50mg 14mg 5mg 1
Isostar HYDRATE & PERFORM 68mg 18mg 12mg 32mg 1
Maxim Energy Drink 76mg 30mg 11mg 1
Peeroton PLUS Kohlenhydratpulver 660mg 3
Powerade 52mg 6,4mg 0,2mg 0,7mg 2
PowerBar Isoactive 84mg 22mg 4,5mg 15mg 1
Squeezy Energy Drink 40mg 2
Ultrasports Buffer 108mg 6,5mg Chrom, Selen 2

zusätzliche Stoffe
Klar ist auch, dass man unter Belastung die Osmolarität nicht unnötig belasten soll. Jede weitere Zugabe von Stoffen, die der Körper nicht unbedingt braucht (abgesehen von den oben genannten Mineralien und Zucker) ist für ein Sportgetränk nicht geeignet. Anders sieht es natürlich für ein Getränk nach dem Sport zum Auffüllen und Regenerieren aus. Aber das ist ein anderes Thema. Punkteabzug gab es auf Grund der Anzahl der Vitamine bzw. zusätzlichen Stoffen.



Vitamine/ zusätzliche Stoffe Bewertung
Dextro Energy Isotonic Sports Drink 0 1
Gatorade 0 1
Isostar HYDRATE & PERFORM 2 2
Maxim Energy Drink 8 3
Peeroton PLUS Kohlenhydratpulver 1 2
Powerade 0 1
PowerBar Isoactive 0 1
Squeezy Energy Drink 0 1
Ultrasports Buffer 7 Eiweiß/Aminosäuren 3

Süßstoff
Meine Meinung zu den Süßstoffen in Sportgetränken ist mittlerweile bekannt. Es erstaunt mich immer wieder, wie viele Hersteller noch immer Süßstoffe beigeben. In meiner Stichprobe sogar ein Drittel! Die Bewertung erfolgte einheitlich: wenn Süßstoff vorhanden (egal welcher und wie viel) gab's die Note 3


Süßstoff Bewertung
Dextro Energy Isotonic Sports Drink 1
Gatorade 1
Isostar HYDRATE & PERFORM 1
Maxim Energy Drink 1
Peeroton PLUS Kohlenhydratpulver Acesulfam K, Natrium Cyclamat, Sachharin 3
Powerade Aspartam, Acesulfam K 3
PowerBar Isoactive 1
Squeezy Energy Drink 1
Ultrasports Buffer Aspartam 3


Preis
Der Vergleich der Preise war auch nicht leicht, da es vor allem im Internet sehr große Unterschiede gibt. Generell hab ich die Preise im Handel angegeben ansonsten die unverbindlichen Richtpreise. Bei zwei Herstellern konnte ich keinen Preis angeben, da diese Getränke in Pulverform nicht erhältlich sind. Dadurch wird auch der Preis in Relation zur Menge relativ hoch, was sich in der Bewertung mit einer 3 auswirkte.



 Preis pro kg Pulver  Bewertung
Dextro Energy Isotonic Sports Drink 15,90 € 1
Gatorade 3
Isostar HYDRATE & PERFORM 17,50 € 1
Maxim Energy Drink 27,10 € 2
Peeroton PLUS Kohlenhydratpulver 36,50 € 3
Powerade 3
PowerBar Isoactive 14,90 € 1
Squeezy Energy Drink 21,80 € 2
Ultrasports Buffer 41,00 € 4


Gesamtbeurteilung
Dextro Energy und PowerBar sind in der großen Runtasia Sportgetränke-Bewertung die eindeutigen Sieger. Alle Kriterien konnten sie mit einer reinen 1 erfüllen. Gratulation und großes Lob von mir!



Gesamtnote
Dextro Energy Isotonic Sports Drink 1,0
PowerBar Isoactive 1,0
Isostar HYDRATE & PERFORM 1,2
Squeezy Energy Drink 1,3
Gatorade 1,5
Maxim Energy Drink 1,7
Powerade 2,2
Peeroton PLUS Kohlenhydratpulver 2,5
Ultrasports Buffer 2,5

Kommentare :

  1. Beeindruckender und sehr aufschlussreicher Test. Vielen Dank!

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  2. welches isotonische Getränk verwendest du? Bin immer für neue Infos zu haben!!!

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  3. Warum ist IsoStar grün dargestellt? Habe ich das was übersehn?
    lg
    AG

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  4. @AG...wenn du einen Link schon mal besucht hast, dann erscheint er in grün :-)

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  5. asoooo! nimmst ma heut bitte a Powerbar Pulverl von da oben mit?

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  6. Immer diese Heimlichtuerei!
    Pulverl kann ich leider noch nicht liefern :-( Wird wohl auch noch etwas dauern!

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